いびき予防マニュアルを買って試しました（鳴海健）

ここまでは私がこのいびき改善のマニュアルを買って良かった点をいくつか記してきました。

まとめとけば、

・複数のいびき改善の方法が載っている
・何をしたらいびきが改善するかがわかりやすい

・メールのサポートがよかった

という点が良かったと思える点ですが、勿論、逆にいまいちだった点。

こうしたほうがいいんじゃない？と思う点もあるので、一応記しておきます。

販売ページに大きく書いてある１日５分あることをするとというやつなんですが、私の場合は５分では終わりませんでした。

勘の良い方ならわかると思いますが、５分ですることは

・鼾に効果のあるオリジナルストレッチ
・寝方の癖付け

などのトレーニングですが、最初なんか１５分から２０分以上掛かりました。

まぁマニュアルを見ながらなんで時間が掛かって当然ですが、慣れても５分では終わらなかったので、ちょっと大げさに書きすぎかな？と思いました。

（それでも１時間とか２時間かかるわけじゃないんですが）

後、これは別にマイナス点ではないと思いますけど、マニュアルはパソコンにダウンロードしてみるダウンロード版と、製本したものを郵送してもらう製本版と２種類あります。

私が買ったのはパソコン上で見るダウンロード版ですけど、多分、手元においていつでも見れる製本版の方がいいのかな？と思いました。

勿論、送料込みで２千円ほど値段が変わるので、私はけちってダウンロード版を買いましたが、

やっぱりパソコンで見ると目が痛くなるし、そんな頻繁にパソコンの電源入れないですし。

そういう意味で、たまにでも見直せる製本の方がよかったなぁと後で思いました。

・いびき改善のある方法は、私の場合１日５分では終わらなかった
・ダウンロード版より製本版の方がいい（と思う）

の2点でしょうか。

まぁどちらもそれほど大きなことではないかもしれませんが、マニュアルを読んでいて気づいた点なので記しておきたいと思います。

いびき予防